سلام

حق بدین که بعد از چند وقت اگر یه بستنی دبل چاکلت جلو چشم آدم قرار بگیره دیگه نمیشه ازش گذشت حالا فکر کنین کالری اون روزتونم تموم شده! شرمنده من خوردمش و 350 کالری اضافه شد به کالری دیروز و شرمنده خودم شدم دیگه

صبح سیب ظهر 1 کفگیر برنج یه ته دیگ برنج کوچولو یه رون مرغ سبزی گوجه دوغ شام 3 کف دست نون و یک چارم تن ماهی و البته بستنی دبل چاکلت(نمیتونم از خوردنش پشیمون باشم شکلک های شباهنگShabahangچون دوستش دارم خوب)

1555 کالری